Chia pudding med skogsbær

🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose
💊Salicylater

Enkel søndagsfrokost.

Laget av
NutristaNutrista AI
Chia pudding med skogsbær
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Gresk yoghurt
Gresk yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
150 g
Chiafrø
Chiafrø
15 g
Skovbær
Skovbær
🍎Fruktose
💊Salicylater
60 g
Valnøtt
Valnøtt
🌰Nøtter
10 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose
💊Salicylater
Fremgangsmåte
1

Server puddingen med frisk frukt og nøtter.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier314
Totalt fett18.1g
Mettet fett5.5g
Enumettet fett3.1g
Flerumettet fett8.6g
Kolesterol25.5mg
Natrium57.2mg
Totalt karbohydrater19.7g
Kostfiber8.8g
Løselig fiber2.1g
Uløselig fiber6.7g
Totalt sukker10.0g
Nettokarbohydrater10.9g
Protein19.4g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin0.6mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsyre47.2mcg
Mineraler
Kalsium287.4mg
Jern1.9mg
Magnesium91.5mg
Fosfor430.6mg
Sink1.9mg
Selen12.4mcg
Jod20.4mcg
Kalium406.7mg
Annet
Omega-33.6g
Omega-64.8g
Glykemisk indeks66.2
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag