Chia pudding med bær

🌰Nøtter
🥛Melk
🍎Fruktose
💊Salicylater
🥛Laktose

En antioksidantbombe mot betennelser.

Laget av
NutristaNutrista AI
Chia pudding med bær
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Chiafrø
Chiafrø
20 g
Mandelmelk (usukret)
Mandelmelk (usukret)
🌰Nøtter
150 ml
Blandede bær
Blandede bær
🍎Fruktose
💊Salicylater
50 g
Gresk yoghurt
Gresk yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
50 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🌰Nøtter
🥛Melk
🍎Fruktose
💊Salicylater
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Bland chiafrøene med mandelmelk.

2

La det stå i minst 30 minutter (eller over natten).

3

Tilsett bærene ved servering.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier193
Totalt fett10.4g
Mettet fett2.3g
Enumettet fett2.2g
Flerumettet fett5.3g
Kolesterol8.5mg
Natrium81.7mg
Totalt karbohydrater16.9g
Kostfiber8.9g
Løselig fiber2.1g
Uløselig fiber6.9g
Totalt sukker6.2g
Nettokarbohydrater7.9g
Protein9.3g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin2.7mg
B12-vitamin0.2mcg
Folsyre25.3mcg
Mineraler
Kalsium371.2mg
Jern2.1mg
Magnesium89.0mg
Fosfor297.0mg
Sink1.4mg
Selen12.7mcg
Jod6.5mcg
Kalium279.4mg
Annet
Omega-33.6g
Omega-61.6g
Glykemisk indeks66.7
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag