Bulgursalatskål med kylling og parmesan

🌾Gluten
🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose

Den tredje porsjonen med bulgurlunsj, piffet opp med litt ost og olje.

Laget av
NutristaNutrista AI
Bulgursalatskål med kylling og parmesan
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kyllingbryst
Kyllingbryst
100 g
Bulgur (tørr)
Bulgur (tørr)
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
30 g
Stekte grønnsaker
Stekte grønnsaker
150 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss
Parmesanost (revet)
Parmesanost (revet)
🥛Melk
🥛Laktose
10 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🌾Gluten
🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Varm opp maten.

2

Strø litt revet parmesan over og drypp med olje.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier443
Totalt fett21.4g
Mettet fett4.8g
Enumettet fett12.8g
Flerumettet fett3.1g
Kolesterol66.8mg
Natrium267.9mg
Totalt karbohydrater33.0g
Kostfiber9.0g
Løselig fiber1.9g
Uløselig fiber7.0g
Totalt sukker6.2g
Nettokarbohydrater24.0g
Protein32.9g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin3.7mg
B12-vitamin0.5mcg
Folsyre51.4mcg
Mineraler
Kalsium185.0mg
Jern2.5mg
Magnesium111.6mg
Fosfor429.5mg
Sink2.2mg
Selen27.5mcg
Jod8.3mcg
Kalium925.1mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-62.7g
Glykemisk indeks58.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
2 plasser igjen i dag