Bokhvetesalat med Tunfisk

🐟Fisk

En lett middag for å avslutte uken.

Laget av
NutristaNutrista AI
Bokhvetesalat med Tunfisk
20 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Tunfisk på boks (i saltlake)
Tunfisk på boks (i saltlake)
🐟Fisk
150 g
Bokhvete
Bokhvete
60 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
Fremgangsmåte
1

Bland sammen kokt bokhvete med tunfisk og friske grønnsaker.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier380
Totalt fett3.2g
Mettet fett0.7g
Enumettet fett0.8g
Flerumettet fett1.3g
Kolesterol45.0mg
Natrium507.6mg
Totalt karbohydrater42.9g
Kostfiber6.0g
Løselig fiber1.5g
Uløselig fiber4.5g
Totalt sukker0.5g
Nettokarbohydrater36.9g
Protein46.2g
Vitaminer
D-vitamin3.0mcg
E-vitamin1.7mg
B12-vitamin3.3mcg
Folsyre33.6mcg
Mineraler
Kalsium27.3mg
Jern3.6mg
Magnesium179.1mg
Fosfor452.7mg
Sink2.5mg
Selen103.4mcg
Jod39.3mcg
Kalium631.5mg
Annet
Omega-30.4g
Omega-60.6g
Glykemisk indeks32.4
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag