Beriket Natt-Chia Havregrøt

🌾Gluten
🌰Nøtter
🍎Fruktose
💊Salicylater

Næringsrik, forberedt frokost med ekstra nøtter for hjernefunksjonen.

Laget av
NutristaNutrista AI
Beriket Natt-Chia Havregrøt
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Havreflak
Havreflak
🌾Gluten
40 g
Chiafrø
Chiafrø
10 g
Mandelmelk (usukret)
Mandelmelk (usukret)
🌰Nøtter
150 ml
Blandede bær
Blandede bær
🍎Fruktose
💊Salicylater
50 g
Valnøtt
Valnøtt
🌰Nøtter
15 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🌾Gluten
🌰Nøtter
🍎Fruktose
💊Salicylater
Fremgangsmåte
1

Bland havregryn, chiafrø og mandelmelk i en krukke.

2

La stå i kjøleskapet over natten.

3

Om morgenen strø du over bær og hakkede nøtter.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier350
Totalt fett17.6g
Mettet fett1.9g
Enumettet fett3.6g
Flerumettet fett11.0g
Natrium63.2mg
Totalt karbohydrater39.2g
Kostfiber10.7g
Løselig fiber3.2g
Uløselig fiber7.5g
Totalt sukker4.9g
Nettokarbohydrater28.5g
Protein11.7g
Vitaminer
E-vitamin2.9mg
Folsyre52.5mcg
Mineraler
Kalsium289.4mg
Jern3.6mg
Magnesium144.5mg
Fosfor387.1mg
Sink2.4mg
Selen18.0mcg
Jod1.7mcg
Kalium405.9mg
Annet
Omega-33.3g
Omega-67.7g
Glykemisk indeks74.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag