Banan- og spinat-smoothie

🥛Melk
🍎Fruktose

En pre-workout energidrikk med naturlige ingredienser, og betennelsesdempende linfrø.

Laget av
NutristaNutrista AI
Banan- og spinat-smoothie
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
banan
banan
🍎Fruktose
1 stk
Spenót (baby)
1 kopp
Vann
Vann
250 ml
Fehérjepor (növényi vagy tejsavó - opcionális)
Fehérjepor (növényi vagy tejsavó - opcionális)
🥛Melk
15 g
Malt linfrø
Malt linfrø
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🍎Fruktose
Fremgangsmåte
1

Skrell bananen.

2

Ha alle ingrediensene (banan, spinat, vann, linfrø) i en blender.

3

Blend til den er jevn.

4

Nyt den fersk.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier239
Totalt fett8.2g
Mettet fett1.0g
Enumettet fett1.4g
Flerumettet fett5.4g
Kolesterol1.5mg
Natrium236.8mg
Totalt karbohydrater25.5g
Kostfiber11.0g
Løselig fiber3.1g
Uløselig fiber7.9g
Totalt sukker7.6g
Nettokarbohydrater14.5g
Protein22.0g
Vitaminer
E-vitamin5.0mg
B12-vitamin0.0mcg
Folsyre484.8mcg
Mineraler
Kalsium304.4mg
Jern8.1mg
Magnesium280.9mg
Fosfor311.9mg
Sink2.6mg
Selen7.7mcg
Jod2.5mcg
Kalium1739.4mg
Annet
Omega-33.7g
Omega-61.3g
Glykemisk indeks25.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag