Banan- og Mandelproteinshake

🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose

En rask restitusjonsdrikk etter trening som fyller opp glykogenlagrene og forsyner musklene med protein.

Laget av
NutristaNutrista AI
Banan- og Mandelproteinshake
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Proteinshake (sukkerfri)
Proteinshake (sukkerfri)
🥛Melk
🥛Laktose
25 g
banan
banan
🍎Fruktose
0.5 stk
Mandelssmør
Mandelssmør
🌰Nøtter
1 ts
Vann
Vann
250 ml

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose
Fremgangsmåte
1

Ha proteinpulveret, en halv banan, mandelsmør og vann i en blender.

2

Blend til en jevn masse på ca. 30 sekunder.

3

Nyt umiddelbart.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier149
Totalt fett3.6g
Mettet fett0.6g
Enumettet fett1.9g
Flerumettet fett0.7g
Kolesterol15.0mg
Natrium100.7mg
Totalt karbohydrater8.0g
Kostfiber1.3g
Løselig fiber0.3g
Uløselig fiber1.0g
Totalt sukker3.5g
Nettokarbohydrater6.7g
Protein22.6g
Vitaminer
E-vitamin1.5mg
B12-vitamin0.4mcg
Folsyre9.7mcg
Mineraler
Kalsium139.5mg
Jern0.4mg
Magnesium47.5mg
Fosfor204.4mg
Sink1.1mg
Selen6.7mcg
Jod3.1mcg
Kalium350.6mg
Annet
Omega-30.0g
Omega-60.7g
Glykemisk indeks14.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag