Bakt eple- og kanelchiapudding

🌰Nøtter
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater

En fiberrik matbit som hjelper fordøyelsen.

Laget av
NutristaNutrista AI
Bakt eple- og kanelchiapudding
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Chiafrø
Chiafrø
20 g
Mandelmelk (usukret)
Mandelmelk (usukret)
🌰Nøtter
150 ml
Eple
Eple
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
1 stk
Kanel
Kanel
0.5 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🌰Nøtter
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
Fremgangsmåte
1

Bland chiafrøene med plantemelk i et glass.

2

La det stå i minst 20 minutter, eller over natten, slik at det tykner.

3

Riv eplet.

4

Bland eple og kanel inn i puddingen.

5

Server kald.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier152
Totalt fett8.1g
Mettet fett0.8g
Enumettet fett1.6g
Flerumettet fett5.2g
Natrium63.9mg
Totalt karbohydrater17.8g
Kostfiber9.7g
Løselig fiber2.4g
Uløselig fiber7.3g
Totalt sukker5.7g
Nettokarbohydrater8.1g
Protein4.1g
Vitaminer
E-vitamin2.5mg
Folsyre14.4mcg
Mineraler
Kalsium333.8mg
Jern2.1mg
Magnesium80.0mg
Fosfor209.0mg
Sink1.1mg
Selen11.7mcg
Jod2.6mcg
Kalium198.0mg
Annet
Omega-33.6g
Omega-61.6g
Glykemisk indeks56.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag