Avokadokrem med kokt egg

🥚Egg
🧅Høy FODMAP

En kremet dip eller topping rik på sunne fettsyrer som stabiliserer blodsukkernivået ditt.

Laget av
NutristaNutrista AI
Avokadokrem med kokt egg
10 min
2 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
1 stk
egg
egg
🥚Egg
2 stk
Lime lé
Lime lé
1 ss
Agurk
Agurk
0.5 stk
Koriander
Koriander
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
2
allergens
🥚Egg
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Kok eggene hardkokte, avkjøl dem og skrell dem.

2

Skrap ut avokadokjøttet og mos det med en gaffel.

3

Bland inn finhakket koriander, limesaft og en liten klype salt.

4

Skjær eggene i skiver.

5

Server avokadokremen toppet med agurkskiver og egg.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier117
Totalt fett8.5g
Mettet fett2.1g
Enumettet fett4.3g
Flerumettet fett1.4g
Kolesterol186.0mg
Natrium76.5mg
Totalt karbohydrater4.0g
Kostfiber2.2g
Løselig fiber0.6g
Uløselig fiber1.5g
Totalt sukker0.9g
Nettokarbohydrater1.8g
Protein7.1g
Vitaminer
D-vitamin1.0mcg
E-vitamin1.2mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsyre49.8mcg
Mineraler
Kalsium40.4mg
Jern1.2mg
Magnesium17.2mg
Fosfor119.9mg
Sink0.9mg
Selen15.2mcg
Jod25.9mcg
Kalium254.7mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.4g
Glykemisk indeks8.2
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag