Avokado-rispuff

🧅Høy FODMAP

Sunne fettstoffer for hormonbalansen din.

Laget av
NutristaNutrista AI
Avokado-rispuff
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Puffet risskake
Puffet risskake
2 stk
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
40 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Mos avokadoen med en klype salt og smør den på ris-skivene.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier451
Totalt fett9.2g
Mettet fett1.6g
Enumettet fett4.6g
Flerumettet fett2.5g
Natrium7.8mg
Totalt karbohydrater88.4g
Kostfiber6.1g
Løselig fiber1.4g
Uløselig fiber4.7g
Totalt sukker1.3g
Nettokarbohydrater82.3g
Protein8.2g
Vitaminer
E-vitamin1.0mg
Folsyre47.4mcg
Mineraler
Kalsium14.8mg
Jern1.4mg
Magnesium36.6mg
Fosfor110.8mg
Sink1.0mg
Selen4.2mcg
Jod1.2mcg
Kalium294.0mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-62.4g
Glykemisk indeks88.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag