Avokado Kikert-Rødbetsalat

🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose

Kremet konsistens med avokado.

Laget av
NutristaNutrista AI
Avokado Kikert-Rødbetsalat
10 min
2 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kokt rødbete
Kokt rødbete
500 g
Kikerter i hermetikk
Kikerter i hermetikk
🧅Høy FODMAP
1 boks
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
1 stk
Fetaost
Fetaost
🥛Melk
🥛Laktose
50 g
Olivenolje
Olivenolje
2 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
2
allergens
🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Bland sammen rødbeter og kikerter som du har laget tidligere i uken.

2

Skjær opp fersk avokado over.

3

Krydre med olivenolje og persille.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier544
Totalt fett27.3g
Mettet fett6.7g
Enumettet fett15.2g
Flerumettet fett3.8g
Kolesterol22.3mg
Natrium764.0mg
Totalt karbohydrater60.1g
Kostfiber17.8g
Løselig fiber5.3g
Uløselig fiber12.5g
Totalt sukker24.0g
Nettokarbohydrater42.3g
Protein18.9g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin3.2mg
B12-vitamin0.4mcg
Folsyre507.1mcg
Mineraler
Kalsium225.2mg
Jern5.9mg
Magnesium127.1mg
Fosfor398.9mg
Sink3.6mg
Selen8.8mcg
Jod0.8mcg
Kalium1248.6mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-63.4g
Glykemisk indeks197.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag