Agurkruller med Kalkunskinke og Mandler

🌰Nøtter

Lett protein snack med sprø mandler.

Laget av
NutristaNutrista AI
Agurkruller med Kalkunskinke og Mandler
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kvalitet kalkunskinke
Kvalitet kalkunskinke
60 g
Slangeagurk
Slangeagurk
150 g
Mandel (naturell)
Mandel (naturell)
🌰Nøtter
15 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🌰Nøtter
Fremgangsmåte
1

Skjær agurken i tynne skiver.

2

Rull skinken inn i agurkskivene.

3

Spis mandlene ved siden av.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier181
Totalt fett9.6g
Mettet fett1.2g
Enumettet fett5.6g
Flerumettet fett2.4g
Kolesterol36.0mg
Natrium663.1mg
Totalt karbohydrater10.2g
Kostfiber2.6g
Løselig fiber0.5g
Uløselig fiber2.1g
Totalt sukker4.1g
Tilsatt sukker0.3g
Nettokarbohydrater7.6g
Protein16.5g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin4.0mg
B12-vitamin0.4mcg
Folsyre20.4mcg
Mineraler
Kalsium68.4mg
Jern1.4mg
Magnesium72.0mg
Fosfor228.6mg
Sink1.5mg
Selen13.1mcg
Jod4.5mcg
Kalium510.4mg
Annet
Omega-30.0g
Omega-62.4g
Glykemisk indeks22.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag