Verrijkende Snack met Noten en Kaas

🥛Melk
🌰Noten
🥛Lactose
🍎Fructose

Een energiegevende snack boordevol proteïne.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Verrijkende Snack met Noten en Kaas
5 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Kaas
Kaas
🥛Melk
🥛Lactose
50 g
Walnoot
Walnoot
🌰Noten
30 g
Druiven
Druiven
🍎Fructose
80 g

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
5 minuten
Porties
1
allergens
🥛Melk
🌰Noten
🥛Lactose
🍎Fructose
Bereiding
1

Snijd de kaas in plakken, voeg de noten en druiven toe. Eet smakelijk! Met Kis Kukta maak je ieder moment speciaal!

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën426
Totaal vet33.2g
Verzadigd vet10.4g
Transvet0.4g
Enkelvoudig onverzadigd vet6.4g
Meervoudig onverzadigd vet14.7g
Cholesterol45.0mg
Natrium327.2mg
Totaal koolhydraten19.2g
Voedingsvezels2.7g
Oplosbare vezels0.7g
Onoplosbare vezels2.0g
Totaal suikers13.4g
Netto koolhydraten16.5g
Eiwit17.6g
Vitaminen
Vitamine D0.3mcg
Vitamine E0.5mg
Vitamine B120.8mcg
Foliumzuur40.0mcg
Mineralen
Calcium397.4mg
IJzer1.3mg
Magnesium67.0mg
Fosfor374.8mg
Zink2.7mg
Selenium9.1mcg
Jodium24.8mcg
Kalium335.1mg
Overig
Omega-32.9g
Omega-611.7g
Glycemic index51.7
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

Hummus Eier Bites
Makkelijk
5 min
1 pp
🥚Eieren
Sesam
🧅Hoog FODMAP

Hummus Eier Bites

114 kcal
E:9g
K:4g
V:7g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een simpele en geweldige snack, perfect voor je meal prep op maandag.

Recept bekijken
Avocado Toast met Gekookt Ei
Makkelijk
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Eieren
🧅Hoog FODMAP

Avocado Toast met Gekookt Ei

197 kcal
E:10g
K:14g
V:12g
Nutristagemaakt door Kukta AI

De perfecte, uitgebalanceerde snack of lichte maaltijd voor de training.

Recept bekijken
Appel en Amandelpasta
Makkelijk
5 min
1 pp
🌰Noten
🍎Fructose

Appel en Amandelpasta

117 kcal
E:3g
K:10g
V:8g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een knapperige en bevredigende snack die vezels en gezonde vetten in balans brengt. Droom je al weg?

Recept bekijken
Hartige Roerei met Kalkoenfilet en Volkorenbrood
Makkelijk
15 min
1 pp
🥚Eieren
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP

Hartige Roerei met Kalkoenfilet en Volkorenbrood

608 kcal
E:56g
K:28g
V:30g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een stevig, eiwitrijk ontbijt dat je de hele ochtend energie geeft. De eieren en avocado zorgen voor gezonde vetten, de kalkoen voor extra eiwitten.

Recept bekijken
Courgette 'Pannenkoekjes' met Gerookte Zalm en Spiegelei
Gemiddeld
25 min
2 pp
🌾Gluten
🥚Eieren
🐟Vis
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP

Courgette 'Pannenkoekjes' met Gerookte Zalm en Spiegelei

571 kcal
E:31g
K:36g
V:34g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een bijzonder, hartig ontbijt. De pannenkoekjes worden gemaakt met havermout in plaats van bloem voor een betere spijsvertering.

Recept bekijken
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
Makkelijk
20 min
4 pp
🐟Vis
🌾Gluten
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP

Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen

252 kcal
E:32g
K:18g
V:6g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.

Recept bekijken
2 Diëtisten online
3 plekjes over voor vandaag