Turkije Ham Komkommer Rolletjes met Amandelen

🌰Noten

Lichte proteïne snack met knapperige amandelen.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Turkije Ham Komkommer Rolletjes met Amandelen
5 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Kwaliteit kalkoenham
Kwaliteit kalkoenham
60 g
Slangenkomkommer
Slangenkomkommer
150 g
Amandel (natuurlijk)
Amandel (natuurlijk)
🌰Noten
15 g

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
5 minuten
Porties
1
allergens
🌰Noten
Bereiding
1

Snijd de komkommer in dunne plakjes.

2

Wikkel de ham om de komkommerplakjes.

3

Eet de amandelen erbij. Geniet ervan! Deze snack is zo klaar met Kukta AI, en de Kis Kukta kan je er ook bijhelpen!

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën181
Totaal vet9.6g
Verzadigd vet1.2g
Enkelvoudig onverzadigd vet5.6g
Meervoudig onverzadigd vet2.4g
Cholesterol36.0mg
Natrium663.1mg
Totaal koolhydraten10.2g
Voedingsvezels2.6g
Oplosbare vezels0.5g
Onoplosbare vezels2.1g
Totaal suikers4.1g
Toegevoegde suikers0.3g
Netto koolhydraten7.6g
Eiwit16.5g
Vitaminen
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E4.0mg
Vitamine B120.4mcg
Foliumzuur20.4mcg
Mineralen
Calcium68.4mg
IJzer1.4mg
Magnesium72.0mg
Fosfor228.6mg
Zink1.5mg
Selenium13.1mcg
Jodium4.5mcg
Kalium510.4mg
Overig
Omega-30.0g
Omega-62.4g
Glycemic index22.5
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

4 Diëtisten online
4 plekjes over voor vandaag