Speklapjes uit de pan met geroosterde paprika-aardappelen

🥛Melk
🍅Nachtschade
🧅Hoog FODMAP
🥛Lactose

Gestoomde speklapjes met een rijke, geroosterde paprika-uien aardappelgarnituur.

Gemaakt doorAnonymous avatarKoszta Ágnes
Speklapjes uit de pan met geroosterde paprika-aardappelen
60 minuten
4 portie
Gemiddeld

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Varkenshals
Varkenshals
800 g
aardappel
aardappel
🍅Nachtschade
800 g
Californische paprika
Californische paprika
🍅Nachtschade
2 stuk(ken)
Rode ui
Rode ui
🧅Hoog FODMAP
2 stuk(ken)
olie
olie
50 g
teentje knoflook
teentje knoflook
🧅Hoog FODMAP
1 teen
Balsamicoazijn
Balsamicoazijn
1 eetl.
peterselie (fijngehakt)
peterselie (fijngehakt)
3 g
Zout
Zout
3 g
Peper
Peper
1 snufje
Morzsolt kakukkfű
3 g
boter
boter
🥛Melk
🥛Lactose
30 g

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
60 minuten
Porties
4
allergens
🥛Melk
🍅Nachtschade
🧅Hoog FODMAP
🥛Lactose
Bereiding
1

Kook de aardappelen, en bak ze daarna goudbruin in boter.

2

Bak de paprika en ui in een pan, breng op smaak met balsamicoazijn en meng met de aardappelen.

3

Bak de speklapjes kort aan en stoom ze daarna zachtjes in water met knoflook en tijm (35-40 minuten).

4

Serveer het vlees met de aardappelen met paprika.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën825
Totaal vet57.2g
Verzadigd vet19.5g
Transvet0.3g
Enkelvoudig onverzadigd vet26.5g
Meervoudig onverzadigd vet7.4g
Cholesterol162.1mg
Natrium430.8mg
Totaal koolhydraten40.3g
Voedingsvezels5.4g
Oplosbare vezels1.2g
Onoplosbare vezels3.8g
Totaal suikers4.4g
Netto koolhydraten32.4g
Eiwit40.0g
Vitaminen
Vitamine D1.3mcg
Vitamine E2.8mg
Vitamine B121.4mcg
Foliumzuur46.9mcg
Mineralen
Calcium50.4mg
IJzer3.5mg
Magnesium95.9mg
Fosfor522.1mg
Zink5.7mg
Selenium50.8mcg
Jodium4.3mcg
Kalium1493.9mg
Overig
Omega-30.2g
Omega-65.7g
Glycemic index161.8
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

1 Diëtisten online
3 plekjes over voor vandaag