Rijstwafel met roomkaas

🥛Melk
🥛Lactose

Een lichte rijstwafel met romige roomkaas, een snelle en smakelijke snack.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Rijstwafel met roomkaas
0 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Rijstwafel
Rijstwafel
2 stuk(ken)
Roomkaas (naturel)
Roomkaas (naturel)
🥛Melk
🥛Lactose
30 g

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
0 minuten
Porties
1
allergens
🥛Melk
🥛Lactose
Bereiding
1

Leg de rijstwafels op een bord.

2

Besmeer de rijstwafels met de roomkaas.

3

Direct serveren en opeten.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën449
Totaal vet8.3g
Verzadigd vet4.3g
Transvet0.1g
Enkelvoudig onverzadigd vet2.2g
Meervoudig onverzadigd vet1.0g
Cholesterol18.0mg
Natrium405.0mg
Totaal koolhydraten83.0g
Voedingsvezels2.0g
Oplosbare vezels0.5g
Onoplosbare vezels1.5g
Totaal suikers1.6g
Netto koolhydraten81.0g
Eiwit10.7g
Vitaminen
Vitamine D0.0mcg
Vitamine E0.2mg
Vitamine B120.1mcg
Foliumzuur8.0mcg
Mineralen
Calcium40.0mg
IJzer0.5mg
Magnesium23.6mg
Fosfor154.0mg
Zink0.7mg
Selenium5.9mcg
Jodium7.0mcg
Kalium145.0mg
Overig
Omega-30.1g
Omega-60.5g
Glycemic index94.0
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

1 Diëtisten online
3 plekjes over voor vandaag