Proteïne Shake met Bosbessen

🍎Fructose
💊Salicylaten

Antioxidant boost voor de bescherming van je bloedvaten.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Proteïne Shake met Bosbessen
5 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Proteïnepoeder
Proteïnepoeder
25 g
Met bosbessen
Met bosbessen
🍎Fructose
💊Salicylaten
80 g

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
5 minuten
Porties
1
allergens
🍎Fructose
💊Salicylaten
Bereiding
1

Mix de proteïne poeder met de amandelmelk en de bosbessen in de blender. Kind kan de was doen met Kukta AI!

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën147
Totaal vet1.8g
Verzadigd vet0.6g
Enkelvoudig onverzadigd vet0.4g
Meervoudig onverzadigd vet0.7g
Cholesterol21.3mg
Natrium75.8mg
Totaal koolhydraten13.6g
Voedingsvezels1.9g
Oplosbare vezels0.3g
Onoplosbare vezels1.6g
Totaal suikers9.2g
Netto koolhydraten11.7g
Eiwit20.6g
Vitaminen
Vitamine E0.6mg
Vitamine B120.3mcg
Foliumzuur9.8mcg
Mineralen
Calcium104.8mg
IJzer0.4mg
Magnesium19.8mg
Fosfor159.6mg
Zink0.9mg
Selenium6.3mcg
Jodium1.3mcg
Kalium261.6mg
Overig
Omega-30.0g
Omega-60.6g
Glycemic index42.4
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

Appel en Amandelpasta
Makkelijk
5 min
1 pp
🌰Noten
🍎Fructose

Appel en Amandelpasta

117 kcal
E:3g
K:10g
V:8g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een knapperige en bevredigende snack die vezels en gezonde vetten in balans brengt. Droom je al weg?

Recept bekijken
Avocado Toast met Gekookt Ei
Makkelijk
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Eieren
🧅Hoog FODMAP

Avocado Toast met Gekookt Ei

197 kcal
E:10g
K:14g
V:12g
Nutristagemaakt door Kukta AI

De perfecte, uitgebalanceerde snack of lichte maaltijd voor de training.

Recept bekijken
Hummus Eier Bites
Makkelijk
5 min
1 pp
🥚Eieren
Sesam
🧅Hoog FODMAP

Hummus Eier Bites

114 kcal
E:9g
K:4g
V:7g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een simpele en geweldige snack, perfect voor je meal prep op maandag.

Recept bekijken
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
Makkelijk
20 min
4 pp
🐟Vis
🌾Gluten
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP

Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen

252 kcal
E:32g
K:18g
V:6g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.

Recept bekijken
Appel-Walnoot Nachtelijke Havermout
Makkelijk
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Noten
🍎Fructose
🧅Hoog FODMAP
💊Salicylaten

Appel-Walnoot Nachtelijke Havermout

207 kcal
E:5g
K:18g
V:15g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een milde, vezelrijke ontbijtje dat je de avond ervoor kunt klaarmaken. Walnoten zijn een bron van selenium en omega-3, en de pectine in appels bevordert de spijsvertering.

Recept bekijken
Hartige Roerei met Kalkoenfilet en Volkorenbrood
Makkelijk
15 min
1 pp
🥚Eieren
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP

Hartige Roerei met Kalkoenfilet en Volkorenbrood

608 kcal
E:56g
K:28g
V:30g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een stevig, eiwitrijk ontbijt dat je de hele ochtend energie geeft. De eieren en avocado zorgen voor gezonde vetten, de kalkoen voor extra eiwitten.

Recept bekijken
1 Diëtisten online
3 plekjes over voor vandaag