Peren-Amandel Energiereep

🌰Noten
🍎Fructose
🧅Hoog FODMAP

Peren-Amandel Energiereep, het perfecte tussendoortje.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Peren-Amandel Energiereep
5 minuten
2 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
rijpe peer
rijpe peer
🍎Fructose
🧅Hoog FODMAP
1 stuk(ken)
Amandelpasta
Amandelpasta
🌰Noten
20 g
gemalen lijnzaad
gemalen lijnzaad
10 g

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
5 minuten
Porties
2
allergens
🌰Noten
🍎Fructose
🧅Hoog FODMAP
Bereiding
1

1. Schil de peer en snijd hem in de lengte doormidden.

2

2. Vul elke halve peer met amandelboter en bestrooi met gemalen lijnzaad.

3

3. Direct te consumeren of in de koelkast te bewaren.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën102
Totaal vet7.7g
Verzadigd vet0.6g
Enkelvoudig onverzadigd vet3.8g
Meervoudig onverzadigd vet2.7g
Natrium2.8mg
Totaal koolhydraten7.3g
Voedingsvezels3.2g
Oplosbare vezels0.8g
Onoplosbare vezels2.3g
Totaal suikers3.0g
Netto koolhydraten4.2g
Eiwit3.1g
Vitaminen
Vitamine E2.6mg
Foliumzuur10.5mcg
Mineralen
Calcium41.9mg
IJzer0.7mg
Magnesium48.3mg
Fosfor83.5mg
Zink0.6mg
Selenium1.7mcg
Jodium0.2mcg
Kalium142.9mg
Overig
Omega-31.1g
Omega-61.5g
Glycemic index13.0
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

1 Diëtisten online
3 plekjes over voor vandaag