Kwark-frambozen proteïne bowl met extra amandelen

🥛Melk
🌰Noten
🥛Lactose
🍎Fructose

Verfrissende proteïnebom.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Kwark-frambozen proteïne bowl met extra amandelen
5 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Magere boerenkwark
Magere boerenkwark
🥛Melk
🥛Lactose
200 g
Natuurlijke yoghurt
Natuurlijke yoghurt
🥛Melk
🥛Lactose
100 g
Framboos
Framboos
🍎Fructose
100 g
Amandel
Amandel
🌰Noten
30 g
Chiazaad
Chiazaad
1 theelepel

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
5 minuten
Porties
1
allergens
🥛Melk
🌰Noten
🥛Lactose
🍎Fructose
Bereiding
1

Meng de kwark met de yoghurt.

2

Strooi de frambozen, de chiazaadjes en de 30g amandelen erover.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën507
Totaal vet22.8g
Verzadigd vet4.2g
Enkelvoudig onverzadigd vet11.2g
Meervoudig onverzadigd vet6.0g
Cholesterol73.0mg
Natrium842.1mg
Totaal koolhydraten32.0g
Voedingsvezels11.9g
Oplosbare vezels2.5g
Onoplosbare vezels9.5g
Totaal suikers16.9g
Netto koolhydraten20.1g
Eiwit36.1g
Vitaminen
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E9.6mg
Vitamine B122.8mcg
Foliumzuur55.4mcg
Mineralen
Calcium497.8mg
IJzer2.4mg
Magnesium149.9mg
Fosfor710.7mg
Zink3.2mg
Selenium27.7mcg
Jodium77.4mcg
Kalium826.0mg
Overig
Omega-31.1g
Omega-64.8g
Glycemic index71.5
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

1 Diëtisten online
3 plekjes over voor vandaag