Kwark-appel-kaneel pannenkoeken (met havermout)
Eiwitrijke, makkelijk te maken havermoutpannenkoeken. Voorbereiding: 10 minuten, bakken: 12 minuten.
Nutrista AI
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Rasp de appel grof en knijp het overtollige vocht er lichtjes uit.
Meng in een kom de kwark, eieren en melk.
Voeg de havermout, bakpoeder, kaneel en een snufje zout toe.
Roer de geraspte appel erdoor en laat 3 minuten rusten.
Verhit een beetje olie in een anti-aanbakpan.
Bak de pannenkoeken in porties 2-2 minuten per kant.
Serveer met yoghurt of een beetje honing.
Echte diëtisten, echte resultaten
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Avocado Toast met Gekookt Ei
gemaakt door Kukta AIDe perfecte, uitgebalanceerde snack of lichte maaltijd voor de training.
Krakers met zemelen, kaas en komkommer
gemaakt door Kukta AIEen vezelrijke cracker mét proteïne en hydraterende groente, ideaal als tussendoortje!
Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten
gemaakt door Kukta AIEen hartvriendelijke lunch rijk aan Omega-3 vetzuren, die zacht is voor de spijsvertering en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.
Hummus Eier Bites
gemaakt door Kukta AIEen simpele en geweldige snack, perfect voor je meal prep op maandag.
Appel en Amandelpasta
gemaakt door Kukta AIEen knapperige en bevredigende snack die vezels en gezonde vetten in balans brengt. Droom je al weg?
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.