Kruiden Roomkaas met Komkommer

🥛Melk
🥛Lactose

Een verfrissende en eiwitrijke snack.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Kruiden Roomkaas met Komkommer
10 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Magere boerenkwark
Magere boerenkwark
🥛Melk
🥛Lactose
100 g
Natuurlijke yoghurt
Natuurlijke yoghurt
🥛Melk
🥛Lactose
1 eetl.
Slangenkomkommer
Slangenkomkommer
100 g

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
10 minuten
Porties
1
allergens
🥛Melk
🥛Lactose
Bereiding
1

Meng de roomkaas met de bieslook en een beetje yoghurt.

2

Dip de komkommerplakjes erin en geniet!

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën122
Totaal vet1.8g
Verzadigd vet0.8g
Enkelvoudig onverzadigd vet0.5g
Meervoudig onverzadigd vet0.4g
Cholesterol31.9mg
Natrium407.9mg
Totaal koolhydraten7.7g
Voedingsvezels0.5g
Oplosbare vezels0.2g
Onoplosbare vezels0.3g
Totaal suikers5.6g
Netto koolhydraten7.2g
Eiwit13.3g
Vitaminen
Vitamine D0.0mcg
Vitamine E0.5mg
Vitamine B121.3mcg
Foliumzuur13.0mcg
Mineralen
Calcium153.9mg
IJzer0.4mg
Magnesium24.6mg
Fosfor238.0mg
Zink0.9mg
Selenium10.8mcg
Jodium33.4mcg
Kalium309.9mg
Overig
Omega-30.0g
Omega-60.3g
Glycemic index20.2
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

5 Diëtisten online
4 plekjes over voor vandaag