Slimme Diëten

Inloggen

Kruiden-kwarkdip met wortelsticks

✨

🥛Melk

🥛Lactose

Knapperige groenten met een proteïnerijke dip.

Gemaakt door

Nutrista AI

5 minuten

1 portie

Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Ingrediënten

Magere kwark

🥛Melk

🥛Lactose

100 g

Wortel

1 stuk(ken)

Olijfolie

1 theelepel

Echte diëtisten, echte resultaten

Extra informatie

Kooktijd

5 minuten

Porties

allergens

🥛Melk

🥛Lactose

Bereiding

Laten we de kwarkdip vers maken.

Echte diëtisten, echte resultaten

Voedingsfeiten(per portie)

Calorieën159

Totaal vet7.0g

Verzadigd vet2.0g

Enkelvoudig onverzadigd vet4.1g

Meervoudig onverzadigd vet0.8g

Cholesterol10.0mg

Natrium74.6mg

Totaal koolhydraten7.8g

Voedingsvezels1.4g

Oplosbare vezels0.6g

Onoplosbare vezels0.8g

Totaal suikers5.3g

Netto koolhydraten6.4g

Eiwit17.9g

Vitaminen

Vitamine D0.1mcg

Vitamine E1.1mg

Vitamine B120.8mcg

Foliumzuur24.5mcg

Mineralen

Calcium106.5mg

IJzer0.3mg

Magnesium21.0mg

Fosfor197.5mg

Zink0.6mg

Selenium8.1mcg

Jodium20.5mcg

Kalium280.0mg

Overig

Omega-30.1g

Omega-60.6g

Glycemic index47.5

Haal je het maximale uit deze maaltijd?

Zie wat je mist zonder persoonlijk plan

Standaard recept (op deze pagina)	Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal	Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit	Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren	Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen	Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing	Aangepast aan jouw intoleranties