Krakers met zemelen en kaas

🌾Gluten
🥛Melk
🧅Hoog FODMAP
🥛Lactose

Een vezelrijke snack voor een evenwichtige bloedsuikerspiegel.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Krakers met zemelen en kaas
0 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Volkoren biscuit
Volkoren biscuit
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP
3 stuk(ken)
Edammer kaas (light)
Edammer kaas (light)
🥛Melk
🥛Lactose
30 g

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
0 minuten
Porties
1
allergens
🌾Gluten
🥛Melk
🧅Hoog FODMAP
🥛Lactose
Bereiding
1

Kies volkoren of zemelen crackers.

2

Snijd de magere kaas in dunne plakjes.

3

Leg de kaas op de crackers.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën732
Totaal vet27.0g
Verzadigd vet12.6g
Transvet0.3g
Enkelvoudig onverzadigd vet9.1g
Meervoudig onverzadigd vet5.0g
Cholesterol16.5mg
Natrium930.0mg
Totaal koolhydraten93.5g
Voedingsvezels15.0g
Oplosbare vezels4.5g
Onoplosbare vezels10.5g
Totaal suikers27.0g
Toegevoegde suikers24.8g
Netto koolhydraten78.5g
Eiwit21.8g
Vitaminen
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E2.8mg
Vitamine B120.5mcg
Foliumzuur57.9mcg
Mineralen
Calcium322.5mg
IJzer5.3mg
Magnesium106.5mg
Fosfor465.0mg
Zink2.9mg
Selenium22.4mcg
Jodium14.3mcg
Kalium474.0mg
Overig
Omega-30.3g
Omega-64.3g
Glycemic index82.5
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

3 Diëtisten online
4 plekjes over voor vandaag