Slimme Diëten

Inloggen

Kabeljauw met sperziebonen

✨

🐟Vis

De perfecte, simpele afsluiter van de week.

Gemaakt door

Nutrista AI

20 minuten

1 portie

Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Ingrediënten

Kabeljauwfilet

🐟Vis

150 g

Sperziebonen

200 g

Olijfolie

1 eetl.

Echte diëtisten, echte resultaten

Extra informatie

Kooktijd

20 minuten

Porties

allergens

🐟Vis

Bereiding

Zie recept van donderdag.

Echte diëtisten, echte resultaten

Voedingsfeiten(per portie)

Calorieën316

Totaal vet16.3g

Verzadigd vet2.3g

Enkelvoudig onverzadigd vet11.0g

Meervoudig onverzadigd vet2.2g

Cholesterol67.5mg

Natrium102.3mg

Totaal koolhydraten13.9g

Voedingsvezels5.4g

Oplosbare vezels2.0g

Onoplosbare vezels3.4g

Totaal suikers6.5g

Netto koolhydraten8.5g

Eiwit30.7g

Vitaminen

Vitamine D1.5mcg

Vitamine E3.5mg

Vitamine B121.8mcg

Foliumzuur81.0mcg

Mineralen

Calcium96.6mg

IJzer2.6mg

Magnesium95.0mg

Fosfor391.0mg

Zink1.1mg

Selenium46.2mcg

Jodium165.0mcg

Kalium932.1mg

Overig

Omega-30.4g

Omega-61.5g

Glycemic index30.0

Haal je het maximale uit deze maaltijd?

Zie wat je mist zonder persoonlijk plan

Standaard recept (op deze pagina)	Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal	Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit	Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren	Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen	Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing	Aangepast aan jouw intoleranties