Kabeljauw met Groene Groenten, Bruine Rijst en Avocado

🐟Vis
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP

Zondagse vis boordevol superfoods.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Kabeljauw met Groene Groenten, Bruine Rijst en Avocado
15 minuten
2 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Kabeljauwfilet
Kabeljauwfilet
🐟Vis
🍷Histamine
600 g
Bruine rijst
Bruine rijst
1 kop
avocado
avocado
🧅Hoog FODMAP
1 stuk(ken)
Olijfolie
Olijfolie
2 eetl.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
15 minuten
Porties
2
allergens
🐟Vis
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP
Bereiding
1

Verwarm de kabeljauw en rijst.

2

Serveer met verse avocado plakjes en besprenkel met citroen olijfolie.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën848
Totaal vet23.7g
Verzadigd vet3.7g
Enkelvoudig onverzadigd vet14.7g
Meervoudig onverzadigd vet4.1g
Cholesterol129.0mg
Natrium170.0mg
Totaal koolhydraten92.0g
Voedingsvezels5.7g
Oplosbare vezels1.4g
Onoplosbare vezels4.3g
Totaal suikers1.0g
Netto koolhydraten86.3g
Eiwit62.8g
Vitaminen
Vitamine D2.7mcg
Vitamine E5.3mg
Vitamine B122.7mcg
Foliumzuur64.9mcg
Mineralen
Calcium78.4mg
IJzer3.5mg
Magnesium233.4mg
Fosfor1012.4mg
Zink3.7mg
Selenium117.1mcg
Jodium333.1mcg
Kalium1668.0mg
Overig
Omega-30.8g
Omega-63.0g
Glycemic index62.9
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

2 Diëtisten online
3 plekjes over voor vandaag