Hummusdip met ei en extra olie

Sesam
🥚Eieren
🧅Hoog FODMAP

Vullende snack met wortels.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Hummusdip met ei en extra olie
10 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Hummus
Hummus
Sesam
🧅Hoog FODMAP
60 g
ei
ei
🥚Eieren
1 stuk(ken)
Wortel
Wortel
150 g
Olijfolie
Olijfolie
1 eetl.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
10 minuten
Porties
1
allergens
Sesam
🥚Eieren
🧅Hoog FODMAP
Bereiding
1

Giet 1 el olijfolie over de hummus.

2

Kook het ei (ongeveer 9 minuten).

3

Dip de wortels in de crème.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën348
Totaal vet24.7g
Verzadigd vet4.3g
Enkelvoudig onverzadigd vet14.8g
Meervoudig onverzadigd vet4.9g
Cholesterol186.0mg
Natrium384.8mg
Totaal koolhydraten22.3g
Voedingsvezels7.8g
Oplosbare vezels2.4g
Onoplosbare vezels5.4g
Totaal suikers7.8g
Netto koolhydraten14.4g
Eiwit12.2g
Vitaminen
Vitamine D1.0mcg
Vitamine E4.3mg
Vitamine B120.6mcg
Foliumzuur103.0mcg
Mineralen
Calcium107.6mg
IJzer2.9mg
Magnesium51.0mg
Fosfor223.5mg
Zink1.8mg
Selenium16.6mcg
Jodium26.5mcg
Kalium729.1mg
Overig
Omega-30.3g
Omega-64.6g
Glycemic index61.5
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

3 Diëtisten online
4 plekjes over voor vandaag