Hummus en Wortel
✨
🧅Hoog FODMAP
Wortelrepen met hummus.
Gemaakt door
Nutrista AI
Nutrista AI
5 minuten
1 portie
Makkelijk
Echte diëtisten, echte resultaten
Extra informatie
Kooktijd
5 minuten
Porties
1
allergens
🧅Hoog FODMAP
Bereiding
1
Dien op zoals je gewend bent.
Echte diëtisten, echte resultaten
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën128
Totaal vet4.2g
Verzadigd vet0.6g
Enkelvoudig onverzadigd vet1.5g
Meervoudig onverzadigd vet2.0g
Natrium201.9mg
Totaal koolhydraten20.1g
Voedingsvezels6.6g
Oplosbare vezels2.6g
Onoplosbare vezels4.0g
Totaal suikers7.2g
Netto koolhydraten13.5g
Eiwit4.5g
Vitaminen
Vitamine E1.7mg
Foliumzuur72.5mcg
Mineralen
Calcium65.9mg
IJzer1.4mg
Magnesium34.0mg
Fosfor122.9mg
Zink0.8mg
Selenium1.4mcg
Jodium2.7mcg
Kalium571.2mg
Overig
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Glycemic index56.5
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Makkelijk
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Melk
🥛Lactose
Krakers met zemelen, kaas en komkommer
690 kcal
E:21g
K:97g
V:33g
gemaakt door Kukta AIEen vezelrijke cracker mét proteïne en hydraterende groente, ideaal als tussendoortje!
Recept bekijken
Makkelijk
5 min
1 pp
🥚Eieren
⚪Sesam
🧅Hoog FODMAP
Hummus Eier Bites
114 kcal
E:9g
K:4g
V:7g
gemaakt door Kukta AIEen simpele en geweldige snack, perfect voor je meal prep op maandag.
Recept bekijken
Makkelijk
5 min
1 pp
🌰Noten
🍎Fructose
Appel en Amandelpasta
117 kcal
E:3g
K:10g
V:8g
gemaakt door Kukta AIEen knapperige en bevredigende snack die vezels en gezonde vetten in balans brengt. Droom je al weg?
Recept bekijken
Makkelijk
10 min
2 pp
🌰Noten
💊Salicylaten
☕Cafeïne
🍎Fructose
Avocado Chocolademousse
98 kcal
E:3g
K:17g
V:6g
gemaakt door Kukta AIEen romig dessert of tussendoortje, rijk aan hartvriendelijke vetten, dat helpt om je zoete trek te stillen.
Recept bekijken
Makkelijk
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Eieren
🧅Hoog FODMAP
Avocado Toast met Gekookt Ei
197 kcal
E:10g
K:14g
V:12g
gemaakt door Kukta AIDe perfecte, uitgebalanceerde snack of lichte maaltijd voor de training.
Recept bekijken
Makkelijk
20 min
4 pp
🐟Vis
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
252 kcal
E:32g
K:18g
V:6g
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Recept bekijken
1 Diëtisten online
2 plekjes over voor vandaag