Herhaling Kalkoenkoekjes
✨
🌰Noten
Verhoog de hoeveelheid zaden.
Gemaakt door
Nutrista AI
Nutrista AI
40 minuten
1 portie
Gemiddeld
Echte diëtisten, echte resultaten
Extra informatie
Kooktijd
40 minuten
Porties
1
allergens
🌰Noten
Bereiding
1
Serveer met 30g noten.
Echte diëtisten, echte resultaten
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën871
Totaal vet28.1g
Verzadigd vet4.3g
Enkelvoudig onverzadigd vet5.7g
Meervoudig onverzadigd vet17.2g
Cholesterol300.0mg
Natrium275.6mg
Totaal koolhydraten4.1g
Voedingsvezels2.0g
Oplosbare vezels0.4g
Onoplosbare vezels1.6g
Totaal suikers0.8g
Netto koolhydraten2.1g
Eiwit149.6g
Vitaminen
Vitamine D1.0mcg
Vitamine E1.6mg
Vitamine B121.5mcg
Foliumzuur59.4mcg
Mineralen
Calcium84.4mg
IJzer6.4mg
Magnesium192.4mg
Fosfor1163.8mg
Zink7.9mg
Selenium124.5mcg
Jodium20.9mcg
Kalium1327.3mg
Overig
Omega-33.0g
Omega-614.2g
Glycemic index4.5
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Makkelijk
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Melk
🥛Lactose
Krakers met zemelen, kaas en komkommer
690 kcal
E:21g
K:97g
V:33g
gemaakt door Kukta AIEen vezelrijke cracker mét proteïne en hydraterende groente, ideaal als tussendoortje!
Recept bekijken
Makkelijk
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Eieren
🧅Hoog FODMAP
Avocado Toast met Gekookt Ei
197 kcal
E:10g
K:14g
V:12g
gemaakt door Kukta AIDe perfecte, uitgebalanceerde snack of lichte maaltijd voor de training.
Recept bekijken
Makkelijk
5 min
1 pp
🥚Eieren
⚪Sesam
🧅Hoog FODMAP
Hummus Eier Bites
114 kcal
E:9g
K:4g
V:7g
gemaakt door Kukta AIEen simpele en geweldige snack, perfect voor je meal prep op maandag.
Recept bekijken
Gemiddeld
25 min
1 pp
🐟Vis
🍷Histamine
💊Salicylaten
Gestoomde zalm met quinoa en broccoli
635 kcal
E:44g
K:51g
V:29g
gemaakt door Kukta AIEen lunch rijk aan omega-3 vetzuren, die de leverfunctie en gewrichten ondersteunt.
Recept bekijken
Makkelijk
5 min
1 pp
🌰Noten
🍎Fructose
Appel en Amandelpasta
117 kcal
E:3g
K:10g
V:8g
gemaakt door Kukta AIEen knapperige en bevredigende snack die vezels en gezonde vetten in balans brengt. Droom je al weg?
Recept bekijken
Makkelijk
20 min
4 pp
🐟Vis
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
252 kcal
E:32g
K:18g
V:6g
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Recept bekijken
4 Diëtisten online
4 plekjes over voor vandaag