Griekse Yoghurt met Amandelen en Bosbessen

🥛Melk
🌰Noten
🥛Lactose
🍎Fructose

Eiwitrijke snack met magnesium.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Griekse Yoghurt met Amandelen en Bosbessen
5 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Griekse yoghurt (naturel)
Griekse yoghurt (naturel)
🥛Melk
🥛Lactose
200 g
Amandel (natuurlijk)
Amandel (natuurlijk)
🌰Noten
30 g
Chiazaad
Chiazaad
1 theelepel
Bosbes
Bosbes
🍎Fructose
50 g

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
5 minuten
Porties
1
allergens
🥛Melk
🌰Noten
🥛Lactose
🍎Fructose
Bereiding
1

Doe de yoghurt in een kom.

2

Meng de chiazaden erdoor en laat 5 minuten staan.

3

Strooi de 30g amandelen en de bosbessen erover.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën492
Totaal vet36.7g
Verzadigd vet14.7g
Enkelvoudig onverzadigd vet14.8g
Meervoudig onverzadigd vet5.5g
Cholesterol22.0mg
Natrium73.6mg
Totaal koolhydraten23.0g
Voedingsvezels6.6g
Oplosbare vezels1.1g
Onoplosbare vezels5.5g
Totaal suikers13.5g
Netto koolhydraten16.3g
Eiwit27.3g
Vitaminen
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E8.2mg
Vitamine B120.9mcg
Foliumzuur44.4mcg
Mineralen
Calcium333.3mg
IJzer1.8mg
Magnesium122.5mg
Fosfor463.6mg
Zink2.8mg
Selenium8.0mcg
Jodium40.0mcg
Kalium560.5mg
Overig
Omega-31.0g
Omega-64.1g
Glycemic index56.5
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

2 Diëtisten online
2 plekjes over voor vandaag