Gevulde courgette met avocado

🧅Hoog FODMAP

Overgebleven vrijdagavondmaaltijd met vers gesneden avocado.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Gevulde courgette met avocado
5 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
avocado
avocado
🧅Hoog FODMAP
0.25 stuk(ken)
Rundergehakt (mager)
Rundergehakt (mager)
200 g

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
5 minuten
Porties
1
allergens
🧅Hoog FODMAP
Bereiding
1

Verwarm de courgette en voeg verse avocado toe.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën364
Totaal vet20.8g
Verzadigd vet7.9g
Transvet1.0g
Enkelvoudig onverzadigd vet9.4g
Meervoudig onverzadigd vet1.0g
Cholesterol142.0mg
Natrium132.9mg
Totaal koolhydraten1.1g
Voedingsvezels0.8g
Oplosbare vezels0.3g
Onoplosbare vezels0.6g
Totaal suikers0.1g
Netto koolhydraten0.2g
Eiwit43.0g
Vitaminen
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E0.6mg
Vitamine B124.4mcg
Foliumzuur24.1mcg
Mineralen
Calcium25.5mg
IJzer4.7mg
Magnesium45.6mg
Fosfor402.5mg
Zink9.1mg
Selenium36.3mcg
Jodium5.4mcg
Kalium696.6mg
Overig
Omega-30.1g
Omega-60.8g
Glycemic index1.9
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

1 Diëtisten online
15 plekjes over voor vandaag