Gekookt ei met hummus dip

🥚Eieren
Sesam
🧅Hoog FODMAP

Eiwitrijke snack met groentestengels.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Gekookt ei met hummus dip
10 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
ei
ei
🥚Eieren
1 stuk(ken)
Hummus
Hummus
Sesam
🧅Hoog FODMAP
30 g
Wortel
Wortel
100 g

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
10 minuten
Porties
1
allergens
🥚Eieren
Sesam
🧅Hoog FODMAP
Bereiding
1

Kook het ei hard en snijd het in plakjes.

2

Snijd de wortel in reepjes en dip ze in de hummus.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën155
Totaal vet7.4g
Verzadigd vet1.9g
Enkelvoudig onverzadigd vet2.9g
Meervoudig onverzadigd vet2.1g
Cholesterol186.0mg
Natrium245.0mg
Totaal koolhydraten13.7g
Voedingsvezels4.6g
Oplosbare vezels1.5g
Onoplosbare vezels3.1g
Totaal suikers5.3g
Netto koolhydraten9.1g
Eiwit9.5g
Vitaminen
Vitamine D1.0mcg
Vitamine E1.5mg
Vitamine B120.6mcg
Foliumzuur68.0mcg
Mineralen
Calcium76.0mg
IJzer1.9mg
Magnesium31.5mg
Fosfor170.0mg
Zink1.3mg
Selenium15.8mcg
Jodium26.0mcg
Kalium479.0mg
Overig
Omega-30.1g
Omega-62.1g
Glycemic index39.5
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

3 Diëtisten online
4 plekjes over voor vandaag