Gegrilde Kipfilet met Quinoa
✨
Met aangepaste hoeveelheden volgens het basisrecept.
Gemaakt door
Nutrista AI
Nutrista AI
10 minuten
1 portie
Makkelijk
Echte diëtisten, echte resultaten
Extra informatie
Kooktijd
10 minuten
Porties
1
Bereiding
1
Verwarm de ingrediënten.
Echte diëtisten, echte resultaten
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën607
Totaal vet9.1g
Verzadigd vet1.3g
Enkelvoudig onverzadigd vet2.5g
Meervoudig onverzadigd vet4.4g
Cholesterol87.0mg
Natrium73.5mg
Totaal koolhydraten77.0g
Voedingsvezels8.4g
Oplosbare vezels1.8g
Onoplosbare vezels6.6g
Totaal suikers1.0g
Netto koolhydraten68.6g
Eiwit51.6g
Vitaminen
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E3.4mg
Vitamine B120.4mcg
Foliumzuur226.8mcg
Mineralen
Calcium72.9mg
IJzer6.5mg
Magnesium278.4mg
Fosfor842.4mg
Zink4.9mg
Selenium44.4mcg
Jodium6.0mcg
Kalium1176.6mg
Overig
Omega-30.2g
Omega-64.3g
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Makkelijk
25 min
4 pp
🐟Vis
🍷Histamine
💊Salicylaten
Kabeljauw met Citroen en Kruiden, Gestoomde Groenten
228 kcal
E:28g
K:9g
V:9g
gemaakt door Kukta AIEen hartvriendelijke lunch rijk aan Omega-3 vetzuren, die zacht is voor de spijsvertering en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.
Recept bekijken
Gemiddeld
25 min
1 pp
🐟Vis
🍷Histamine
💊Salicylaten
Gestoomde zalm met quinoa en broccoli
635 kcal
E:44g
K:51g
V:29g
gemaakt door Kukta AIEen lunch rijk aan omega-3 vetzuren, die de leverfunctie en gewrichten ondersteunt.
Recept bekijken
Makkelijk
20 min
4 pp
🐟Vis
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
252 kcal
E:32g
K:18g
V:6g
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Recept bekijken
Makkelijk
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Melk
🥛Lactose
Krakers met zemelen, kaas en komkommer
690 kcal
E:21g
K:97g
V:33g
gemaakt door Kukta AIEen vezelrijke cracker mét proteïne en hydraterende groente, ideaal als tussendoortje!
Recept bekijken
Makkelijk
5 min
1 pp
🥚Eieren
⚪Sesam
🧅Hoog FODMAP
Hummus Eier Bites
114 kcal
E:9g
K:4g
V:7g
gemaakt door Kukta AIEen simpele en geweldige snack, perfect voor je meal prep op maandag.
Recept bekijken
Gemiddeld
40 min
4 pp
🐟Vis
🥛Melk
🧅Hoog FODMAP
🍅Nachtschade
🥛Lactose
💊Salicylaten
Gebakken Zalm met Linzen en Venkel
775 kcal
E:50g
K:66g
V:36g
gemaakt door Ágnes KosztaGebakken zalmfilet met een mediterrane linzen-venkelsalade.
Recept bekijken
2 Diëtisten online
3 plekjes over voor vandaag