Slimme Diëten

Inloggen

Gebakken Kippendij met Zoete Aardappel

✨

Een kleinere portie om je caloriedoel te bereiken, met extra olijfolie voor je hormonen.

Gemaakt door

Nutrista AI

45 minuten

1 portie

Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Ingrediënten

zoete aardappel

150 g

Olijfolie

1 eetl.

Kippendijfilet (zonder vel)

150 g

Echte diëtisten, echte resultaten

Extra informatie

Kooktijd

45 minuten

Porties

Bereiding

Kruid de kippendijen met zout en peper.

Bak ze samen met de zoete aardappelblokjes gaar in de oven.

Besprenkel met koudgeperste olijfolie voor het serveren.

Echte diëtisten, echte resultaten

Voedingsfeiten(per portie)

Calorieën477

Totaal vet25.4g

Verzadigd vet5.1g

Enkelvoudig onverzadigd vet15.3g

Meervoudig onverzadigd vet4.1g

Cholesterol142.5mg

Natrium202.8mg

Totaal koolhydraten30.2g

Voedingsvezels4.5g

Oplosbare vezels1.5g

Onoplosbare vezels3.0g

Totaal suikers6.3g

Netto koolhydraten25.7g

Eiwit32.4g

Vitaminen

Vitamine D0.2mcg

Vitamine E3.0mg

Vitamine B120.6mcg

Foliumzuur27.0mcg

Mineralen

Calcium63.1mg

IJzer2.3mg

Magnesium70.5mg

Fosfor355.5mg

Zink2.9mg

Selenium27.9mcg

Jodium9.0mcg

Kalium895.6mg

Overig

Omega-30.2g

Omega-63.6g

Glycemic index81.0

Haal je het maximale uit deze maaltijd?

Zie wat je mist zonder persoonlijk plan

Standaard recept (op deze pagina)	Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal	Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit	Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren	Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen	Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing	Aangepast aan jouw intoleranties