Ei en komkommer
✨
🥚Eieren
---
Gemaakt door
Nutrista AI
Nutrista AI
10 minuten
1 portie
Makkelijk
Echte diëtisten, echte resultaten
Extra informatie
Kooktijd
10 minuten
Porties
1
allergens
🥚Eieren
Bereiding
1
Een eenvoudige snack. --- Gekookt ei met komkommer.
Echte diëtisten, echte resultaten
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën87
Totaal vet4.8g
Verzadigd vet1.6g
Enkelvoudig onverzadigd vet1.9g
Meervoudig onverzadigd vet1.0g
Cholesterol186.0mg
Natrium73.0mg
Totaal koolhydraten4.0g
Voedingsvezels0.5g
Oplosbare vezels0.2g
Onoplosbare vezels0.3g
Totaal suikers2.0g
Netto koolhydraten3.5g
Eiwit7.0g
Vitaminen
Vitamine D1.0mcg
Vitamine E0.5mg
Vitamine B120.6mcg
Foliumzuur30.5mcg
Mineralen
Calcium44.0mg
IJzer1.2mg
Magnesium19.0mg
Fosfor123.0mg
Zink0.9mg
Selenium15.3mcg
Jodium26.0mcg
Kalium216.0mg
Overig
Omega-30.1g
Omega-61.0g
Glycemic index15.0
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Makkelijk
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Melk
🥛Lactose
Krakers met zemelen, kaas en komkommer
690 kcal
E:21g
K:97g
V:33g
gemaakt door Kukta AIEen vezelrijke cracker mét proteïne en hydraterende groente, ideaal als tussendoortje!
Recept bekijken
Makkelijk
5 min
1 pp
🥚Eieren
⚪Sesam
🧅Hoog FODMAP
Hummus Eier Bites
114 kcal
E:9g
K:4g
V:7g
gemaakt door Kukta AIEen simpele en geweldige snack, perfect voor je meal prep op maandag.
Recept bekijken
Makkelijk
10 min
2 pp
🌰Noten
💊Salicylaten
☕Cafeïne
🍎Fructose
Avocado Chocolademousse
98 kcal
E:3g
K:17g
V:6g
gemaakt door Kukta AIEen romig dessert of tussendoortje, rijk aan hartvriendelijke vetten, dat helpt om je zoete trek te stillen.
Recept bekijken
Makkelijk
20 min
4 pp
🐟Vis
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
252 kcal
E:32g
K:18g
V:6g
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Recept bekijken
Makkelijk
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Eieren
🧅Hoog FODMAP
Avocado Toast met Gekookt Ei
197 kcal
E:10g
K:14g
V:12g
gemaakt door Kukta AIDe perfecte, uitgebalanceerde snack of lichte maaltijd voor de training.
Recept bekijken
Makkelijk
5 min
1 pp
🌰Noten
🍎Fructose
Appel en Amandelpasta
117 kcal
E:3g
K:10g
V:8g
gemaakt door Kukta AIEen knapperige en bevredigende snack die vezels en gezonde vetten in balans brengt. Droom je al weg?
Recept bekijken
5 Diëtisten online
4 plekjes over voor vandaag