Doperwtenstoofpot met Gebakken Knakworst (Light)

🥛Melk
🧅Hoog FODMAP
🥛Lactose
🍷Histamine

Een klassiek Hongaars gerecht zonder bloemige roux, ingedikt met zichzelf.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Doperwtenstoofpot met Gebakken Knakworst (Light)
30 minuten
2 portie
Gemiddeld

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
doperwten (diepvries)
doperwten (diepvries)
🧅Hoog FODMAP
400 g
Melk (1,5%)
Melk (1,5%)
🥛Melk
🥛Lactose
100 ml
Pulykavirsli (magas hústartalmú)
Pulykavirsli (magas hústartalmú)
🍷Histamine
4 stuk(ken)
Olijfolie
Olijfolie
1 eetl.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
30 minuten
Porties
2
allergens
🥛Melk
🧅Hoog FODMAP
🥛Lactose
🍷Histamine
Bereiding
1

Doe de doperwten in een pan met net genoeg water om ze te bedekken, voeg zout en een beetje zoetstof toe en breng aan de kook.

2

Zodra de erwten zacht zijn, haal je de helft eruit en pureer je ze tot een gladde massa.

3

Giet de puree terug in de pan, dit is om de stoofpot in te dikken (zonder bloem).

4

Voeg de melk toe en breng het aan de kook.

5

Kerf de knakworstjes in en bak ze in een beetje olie in een koekenpan.

6

Serveer de stamppot met de gebakken knakworstjes. Stel je voor, jij bent de chef-kok van je eigen Kis Kukta restaurant!

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën422
Totaal vet18.9g
Verzadigd vet5.2g
Enkelvoudig onverzadigd vet10.7g
Meervoudig onverzadigd vet2.8g
Cholesterol65.0mg
Natrium932.1mg
Totaal koolhydraten34.5g
Voedingsvezels11.0g
Oplosbare vezels4.4g
Onoplosbare vezels6.6g
Totaal suikers14.5g
Toegevoegde suikers0.5g
Netto koolhydraten23.4g
Eiwit31.1g
Vitaminen
Vitamine D0.6mcg
Vitamine E1.8mg
Vitamine B121.0mcg
Foliumzuur138.5mcg
Mineralen
Calcium130.1mg
IJzer4.3mg
Magnesium91.5mg
Fosfor483.5mg
Zink4.6mg
Selenium21.3mcg
Jodium17.0mcg
Kalium913.1mg
Overig
Omega-30.2g
Omega-62.3g
Glycemic index101.5
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

1 Diëtisten online
3 plekjes over voor vandaag