Bulgur bowl met kip en Parmezaanse kaas

🌾Gluten
🥛Melk
🧅Hoog FODMAP
🥛Lactose

De derde portie bulgurlunch, opgeleukt met een beetje kaas en olie.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Bulgur bowl met kip en Parmezaanse kaas
10 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Kipfilet
Kipfilet
100 g
Bulgur (droog)
Bulgur (droog)
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP
30 g
Geroosterde groenten
Geroosterde groenten
150 g
Olijfolie
Olijfolie
1 eetl.
Parmezaanse kaas (geraspt)
Parmezaanse kaas (geraspt)
🥛Melk
🥛Lactose
10 g

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
10 minuten
Porties
1
allergens
🌾Gluten
🥛Melk
🧅Hoog FODMAP
🥛Lactose
Bereiding
1

Verwarm het gerecht.

2

Strooi er een beetje geraspte Parmezaanse kaas over en besprenkel met olie.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën443
Totaal vet21.4g
Verzadigd vet4.8g
Enkelvoudig onverzadigd vet12.8g
Meervoudig onverzadigd vet3.1g
Cholesterol66.8mg
Natrium267.9mg
Totaal koolhydraten33.0g
Voedingsvezels9.0g
Oplosbare vezels1.9g
Onoplosbare vezels7.0g
Totaal suikers6.2g
Netto koolhydraten24.0g
Eiwit32.9g
Vitaminen
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E3.7mg
Vitamine B120.5mcg
Foliumzuur51.4mcg
Mineralen
Calcium185.0mg
IJzer2.5mg
Magnesium111.6mg
Fosfor429.5mg
Zink2.2mg
Selenium27.5mcg
Jodium8.3mcg
Kalium925.1mg
Overig
Omega-30.2g
Omega-62.7g
Glycemic index58.8
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

1 Diëtisten online
2 plekjes over voor vandaag