Slimme Diëten

Inloggen

Avocado Kipfilet Salade met Noten

✨

🌰Noten

🧅Hoog FODMAP

Verse, vullende salade met gezonde vetten uit avocado en noten, die het cardiovasculaire systeem ondersteunen.

Gemaakt door

Nutrista AI

15 minuten

1 portie

Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Ingrediënten

Kipfilet

120 g

avocado

🧅Hoog FODMAP

0.5 stuk(ken)

Walnoten

🌰Noten

15 g

Gemengde salade

100 g

Slangenkomkommer

50 g

Olijfolie

10 ml

Echte diëtisten, echte resultaten

Extra informatie

Kooktijd

15 minuten

Porties

allergens

🌰Noten

🧅Hoog FODMAP

Bereiding

Bak de kipfilet in een pan met een beetje olijfolie en snijd hem daarna in reepjes.

Meng in een kom de slamelange, de gesneden komkommer en de gesneden avocado.

Leg de gebakken kipfilet erop.

Strooi er grofgehakte walnoten over.

Besprenkel vlak voor het serveren met een beetje citroensap en de overgebleven olijfolie.

Echte diëtisten, echte resultaten

Voedingsfeiten(per portie)

Calorieën388

Totaal vet26.8g

Verzadigd vet3.7g

Enkelvoudig onverzadigd vet12.2g

Meervoudig onverzadigd vet9.4g

Cholesterol69.6mg

Natrium72.3mg

Totaal koolhydraten9.2g

Voedingsvezels4.5g

Oplosbare vezels1.4g

Onoplosbare vezels3.1g

Totaal suikers3.2g

Netto koolhydraten4.7g

Eiwit32.2g

Vitaminen

Vitamine D0.1mcg

Vitamine E2.6mg

Vitamine B120.4mcg

Foliumzuur68.2mcg

Mineralen

Calcium69.0mg

IJzer2.3mg

Magnesium83.0mg

Fosfor337.1mg

Zink1.8mg

Selenium28.8mcg

Jodium6.5mcg

Kalium871.8mg

Overig

Omega-31.6g

Omega-67.7g

Glycemic index28.5

Haal je het maximale uit deze maaltijd?

Zie wat je mist zonder persoonlijk plan

Standaard recept (op deze pagina)	Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal	Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit	Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren	Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen	Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing	Aangepast aan jouw intoleranties