Avocado Kipfilet Salade met Noten

🌰Noten
🧅Hoog FODMAP

Verse, vullende salade met gezonde vetten uit avocado en noten, die het cardiovasculaire systeem ondersteunen.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Avocado Kipfilet Salade met Noten
15 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Kipfilet
Kipfilet
120 g
avocado
avocado
🧅Hoog FODMAP
0.5 stuk(ken)
Walnoten
Walnoten
🌰Noten
15 g
Gemengde salade
Gemengde salade
100 g
Slangenkomkommer
Slangenkomkommer
50 g
Olijfolie
Olijfolie
10 ml

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
15 minuten
Porties
1
allergens
🌰Noten
🧅Hoog FODMAP
Bereiding
1

Bak de kipfilet in een pan met een beetje olijfolie en snijd hem daarna in reepjes.

2

Meng in een kom de slamelange, de gesneden komkommer en de gesneden avocado.

3

Leg de gebakken kipfilet erop.

4

Strooi er grofgehakte walnoten over.

5

Besprenkel vlak voor het serveren met een beetje citroensap en de overgebleven olijfolie.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën388
Totaal vet26.8g
Verzadigd vet3.7g
Enkelvoudig onverzadigd vet12.2g
Meervoudig onverzadigd vet9.4g
Cholesterol69.6mg
Natrium72.3mg
Totaal koolhydraten9.2g
Voedingsvezels4.5g
Oplosbare vezels1.4g
Onoplosbare vezels3.1g
Totaal suikers3.2g
Netto koolhydraten4.7g
Eiwit32.2g
Vitaminen
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E2.6mg
Vitamine B120.4mcg
Foliumzuur68.2mcg
Mineralen
Calcium69.0mg
IJzer2.3mg
Magnesium83.0mg
Fosfor337.1mg
Zink1.8mg
Selenium28.8mcg
Jodium6.5mcg
Kalium871.8mg
Overig
Omega-31.6g
Omega-67.7g
Glycemic index28.5
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

5 Diëtisten online
4 plekjes over voor vandaag