Avocado Kikkererwten Bietensalade

🥛Melk
🧅Hoog FODMAP
🥛Lactose

Rijkelijk romig dankzij de avocado.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Avocado Kikkererwten Bietensalade
10 minuten
2 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Gekookte rode bieten
Gekookte rode bieten
500 g
Kikkererwten in blik
Kikkererwten in blik
🧅Hoog FODMAP
1 blik
avocado
avocado
🧅Hoog FODMAP
1 stuk(ken)
Fetakaas
Fetakaas
🥛Melk
🥛Lactose
50 g
Olijfolie
Olijfolie
2 eetl.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
10 minuten
Porties
2
allergens
🥛Melk
🧅Hoog FODMAP
🥛Lactose
Bereiding
1

Meng de wekelijks bereide bieten en kikkererwten.

2

Snijd er verse avocado over.

3

Breng op smaak met olijfolie en peterselie. Stel je voor dat je dit eet, bereid door je eigen Kis Kukta! Of laat Kukta AI het voor je doen!

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën544
Totaal vet27.3g
Verzadigd vet6.7g
Enkelvoudig onverzadigd vet15.2g
Meervoudig onverzadigd vet3.8g
Cholesterol22.3mg
Natrium764.0mg
Totaal koolhydraten60.1g
Voedingsvezels17.8g
Oplosbare vezels5.3g
Onoplosbare vezels12.5g
Totaal suikers24.0g
Netto koolhydraten42.3g
Eiwit18.9g
Vitaminen
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E3.2mg
Vitamine B120.4mcg
Foliumzuur507.1mcg
Mineralen
Calcium225.2mg
IJzer5.9mg
Magnesium127.1mg
Fosfor398.9mg
Zink3.6mg
Selenium8.8mcg
Jodium0.8mcg
Kalium1248.6mg
Overig
Omega-30.3g
Omega-63.4g
Glycemic index197.3
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

2 Diëtisten online
2 plekjes over voor vandaag