Appel-Noten Kaaspakket

🥛Melk
🌰Noten
🍎Fructose
🧅Hoog FODMAP
💊Salicylaten
+1

Een evenwichtige snack die fruit, gezonde vetten en proteïne combineert.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Appel-Noten Kaaspakket
2 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Appel
Appel
🍎Fructose
🧅Hoog FODMAP
💊Salicylaten
1 stuk(ken)
Trappista sajt
🥛Melk
🥛Lactose
30 g
Walnoten
Walnoten
🌰Noten
15 g

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
2 minuten
Porties
1
allergens
🥛Melk
🌰Noten
🍎Fructose
🧅Hoog FODMAP
💊Salicylaten
🥛Lactose
Bereiding
1

Was de appel en snijd hem in partjes.

2

Snijd de kaas in blokjes.

3

Zet de walnoten klaar.

4

Schik ze in een klein doosje om mee te nemen, of serveer ze op een bord.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën124
Totaal vet17.7g
Verzadigd vet0.9g
Enkelvoudig onverzadigd vet1.3g
Meervoudig onverzadigd vet7.1g
Natrium1.0mg
Totaal koolhydraten9.1g
Voedingsvezels2.2g
Oplosbare vezels0.7g
Onoplosbare vezels1.5g
Totaal suikers5.7g
Netto koolhydraten6.8g
Eiwit9.3g
Vitaminen
Vitamine E0.2mg
Foliumzuur6.1mcg
Mineralen
Calcium17.7mg
IJzer0.5mg
Magnesium26.2mg
Fosfor57.4mg
Zink0.5mg
Selenium0.7mcg
Jodium0.5mcg
Kalium119.6mg
Overig
Omega-31.4g
Omega-65.7g
Glycemic index21.3
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

Avocado Toast met Gekookt Ei
Makkelijk
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Eieren
🧅Hoog FODMAP

Avocado Toast met Gekookt Ei

197 kcal
E:10g
K:14g
V:12g
Nutristagemaakt door Kukta AI

De perfecte, uitgebalanceerde snack of lichte maaltijd voor de training.

Recept bekijken
Appel en Amandelpasta
Makkelijk
5 min
1 pp
🌰Noten
🍎Fructose

Appel en Amandelpasta

117 kcal
E:3g
K:10g
V:8g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een knapperige en bevredigende snack die vezels en gezonde vetten in balans brengt. Droom je al weg?

Recept bekijken
Hartige Roerei met Kalkoenfilet en Volkorenbrood
Makkelijk
15 min
1 pp
🥚Eieren
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP

Hartige Roerei met Kalkoenfilet en Volkorenbrood

608 kcal
E:56g
K:28g
V:30g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een stevig, eiwitrijk ontbijt dat je de hele ochtend energie geeft. De eieren en avocado zorgen voor gezonde vetten, de kalkoen voor extra eiwitten.

Recept bekijken
Hummus Eier Bites
Makkelijk
5 min
1 pp
🥚Eieren
Sesam
🧅Hoog FODMAP

Hummus Eier Bites

114 kcal
E:9g
K:4g
V:7g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een simpele en geweldige snack, perfect voor je meal prep op maandag.

Recept bekijken
Appel-Walnoot Nachtelijke Havermout
Makkelijk
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Noten
🍎Fructose
🧅Hoog FODMAP
💊Salicylaten

Appel-Walnoot Nachtelijke Havermout

207 kcal
E:5g
K:18g
V:15g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een milde, vezelrijke ontbijtje dat je de avond ervoor kunt klaarmaken. Walnoten zijn een bron van selenium en omega-3, en de pectine in appels bevordert de spijsvertering.

Recept bekijken
Courgette 'Pannenkoekjes' met Gerookte Zalm en Spiegelei
Gemiddeld
25 min
2 pp
🌾Gluten
🥚Eieren
🐟Vis
🍷Histamine
🧅Hoog FODMAP

Courgette 'Pannenkoekjes' met Gerookte Zalm en Spiegelei

571 kcal
E:31g
K:36g
V:34g
Nutristagemaakt door Kukta AI

Een bijzonder, hartig ontbijt. De pannenkoekjes worden gemaakt met havermout in plaats van bloem voor een betere spijsvertering.

Recept bekijken
1 Diëtisten online
3 plekjes over voor vandaag