Appel en amandel
✨
🌰Noten
🍎Fructose
🧅Hoog FODMAP
💊Salicylaten
Weekend snack.
Gemaakt door
Nutrista AI
Nutrista AI
2 minuten
1 portie
Makkelijk
Echte diëtisten, echte resultaten
Ingrediënten
Appel
🍎Fructose
🧅Hoog FODMAP
💊Salicylaten
1 stuk(ken)
Amandelen (heel)
🌰Noten
15 g
Echte diëtisten, echte resultaten
Extra informatie
Kooktijd
2 minuten
Porties
1
allergens
🌰Noten
🍎Fructose
🧅Hoog FODMAP
💊Salicylaten
Bereiding
1
In plakjes snijden.
Echte diëtisten, echte resultaten
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën113
Totaal vet7.6g
Verzadigd vet0.6g
Enkelvoudig onverzadigd vet4.7g
Meervoudig onverzadigd vet1.4g
Natrium0.7mg
Totaal koolhydraten10.1g
Voedingsvezels3.1g
Oplosbare vezels1.1g
Onoplosbare vezels2.0g
Totaal suikers5.9g
Netto koolhydraten7.1g
Eiwit3.3g
Vitaminen
Vitamine E3.9mg
Foliumzuur10.5mcg
Mineralen
Calcium42.6mg
IJzer0.6mg
Magnesium43.0mg
Fosfor79.0mg
Zink0.5mg
Selenium0.5mcg
Jodium0.5mcg
Kalium159.3mg
Overig
Omega-30.0g
Omega-61.4g
Glycemic index19.0
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
| Standaard recept (op deze pagina) | Persoonlijk {brandName} plan |
|---|---|
Willekeurig calorie aantal | Exacte calorieën voor jouw metabolisme |
Geschat eiwit | Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa |
Kan je vooruitgang blokkeren | Gegarandeerde resultaten door diëtist |
Gelijke porties voor iedereen | Porties berekend op jouw doelen |
Geen allergie aanpassing | Aangepast aan jouw intoleranties |
Echte diëtisten, echte resultaten
Echte diëtisten, echte resultaten
Anderen bekeken ook 👀
Makkelijk
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Melk
🥛Lactose
Krakers met zemelen, kaas en komkommer
690 kcal
E:21g
K:97g
V:33g
gemaakt door Kukta AIEen vezelrijke cracker mét proteïne en hydraterende groente, ideaal als tussendoortje!
Recept bekijken
Makkelijk
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Eieren
🧅Hoog FODMAP
Avocado Toast met Gekookt Ei
197 kcal
E:10g
K:14g
V:12g
gemaakt door Kukta AIDe perfecte, uitgebalanceerde snack of lichte maaltijd voor de training.
Recept bekijken
Makkelijk
5 min
1 pp
🥚Eieren
⚪Sesam
🧅Hoog FODMAP
Hummus Eier Bites
114 kcal
E:9g
K:4g
V:7g
gemaakt door Kukta AIEen simpele en geweldige snack, perfect voor je meal prep op maandag.
Recept bekijken
Makkelijk
5 min
1 pp
🌰Noten
🍎Fructose
Appel en Amandelpasta
117 kcal
E:3g
K:10g
V:8g
gemaakt door Kukta AIEen knapperige en bevredigende snack die vezels en gezonde vetten in balans brengt. Droom je al weg?
Recept bekijken
Makkelijk
10 min
2 pp
🌰Noten
💊Salicylaten
☕Cafeïne
🍎Fructose
Avocado Chocolademousse
98 kcal
E:3g
K:17g
V:6g
gemaakt door Kukta AIEen romig dessert of tussendoortje, rijk aan hartvriendelijke vetten, dat helpt om je zoete trek te stillen.
Recept bekijken
Makkelijk
20 min
4 pp
🐟Vis
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP
Gebakken kabeljauw met gestoomde sperziebonen
252 kcal
E:32g
K:18g
V:6g
gemaakt door Kukta AIEen lichte vismaaltijd met een zeer laag vetgehalte, ideaal om de week mee af te sluiten.
Recept bekijken
1 Diëtisten online
2 plekjes over voor vandaag