Amandelpasta en Avocado Toast

🌾Gluten
🌰Noten
🧅Hoog FODMAP
🍎Fructose

Twee soorten gezonde vetten in één ontbijt.

Gemaakt door
NutristaNutrista AI
Amandelpasta en Avocado Toast
10 minuten
1 portie
Makkelijk

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Ingrediënten
Volkorenbrood
Volkorenbrood
🌾Gluten
🧅Hoog FODMAP
2 plak
Amandelpasta
Amandelpasta
🌰Noten
2 eetl.
Banaan
Banaan
🍎Fructose
1 stuk(ken)
avocado
avocado
🧅Hoog FODMAP
0.5 stuk(ken)

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Extra informatie
Kooktijd
10 minuten
Porties
1
allergens
🌾Gluten
🌰Noten
🧅Hoog FODMAP
🍎Fructose
Bereiding
1

Rooster het brood.

2

Smeer één sneetje in met amandelpasta en beleg met banaan.

3

Beleg de andere met avocado en peterselie.

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play
Voedingsfeiten(per portie)
Calorieën390
Totaal vet22.1g
Verzadigd vet2.1g
Enkelvoudig onverzadigd vet13.1g
Meervoudig onverzadigd vet5.2g
Natrium230.2mg
Totaal koolhydraten40.2g
Voedingsvezels9.5g
Oplosbare vezels2.3g
Onoplosbare vezels7.2g
Totaal suikers9.7g
Toegevoegde suikers1.0g
Netto koolhydraten30.7g
Eiwit13.3g
Vitaminen
Vitamine E8.6mg
Foliumzuur73.3mcg
Mineralen
Calcium130.1mg
IJzer2.6mg
Magnesium135.3mg
Fosfor277.1mg
Zink1.9mg
Selenium14.3mcg
Jodium4.8mcg
Kalium642.0mg
Overig
Omega-30.1g
Omega-64.7g
Glycemic index64.6
Haal je het maximale uit deze maaltijd?
Zie wat je mist zonder persoonlijk plan
Standaard recept (op deze pagina)Persoonlijk {brandName} plan
Willekeurig calorie aantal
Exacte calorieën voor jouw metabolisme
Geschat eiwit
Geoptimaliseerd eiwit voor spiermassa
Kan je vooruitgang blokkeren
Gegarandeerde resultaten door diëtist
Gelijke porties voor iedereen
Porties berekend op jouw doelen
Geen allergie aanpassing
Aangepast aan jouw intoleranties

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Echte diëtisten, echte resultaten

Downloaden uit de App StoreDownloaden uit de Google Play

Anderen bekeken ook 👀

1 Diëtisten online
2 plekjes over voor vandaag