Cottage Cheeseと野菜ディップ
✨
🥛乳
🥛乳糖
シャキシャキ野菜と高タンパク質、クリーミーなスナックだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
作り方
1
カッテージチーズをボウルに入れちゃおう。
2
みじん切りにしたチャイブ、塩、コショウを混ぜるだけ！
3
きゅうりとにんじんをスティック状に切ってね。
4
野菜をチーズにディップして召し上がれ♪
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー187
総脂質6.8g
飽和脂肪酸4.1g
一価不飽和脂肪酸1.8g
多価不飽和脂肪酸0.8g
コレステロール22.5mg
ナトリウム576.9mg
総炭水化物14.2g
食物繊維2.3g
水溶性食物繊維0.9g
不溶性食物繊維1.4g
総糖類8.4g
ネット炭水化物11.9g
タンパク質18.3g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE0.7mg
ビタミンB121.2mcg
葉酸50.0mcg
ミネラル
カルシウム170.6mg
鉄分0.8mg
マグネシウム37.2mg
リン257.1mg
亜鉛1.6mg
セレン11.0mcg
ヨウ素24.1mcg
カリウム506.8mg
その他
オメガ30.1g
オメガ60.6g
グリセミック指数34.7
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