とじ卵マフィン
✨
🥚卵
🍷ヒスタミン
いつもの朝ごはんをグレードアップ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
20 分
食分
1
allergens
🥚卵
🍷ヒスタミン
作り方
1
火曜日の説明を見てね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー165
総脂質9.8g
飽和脂肪酸3.2g
一価不飽和脂肪酸3.8g
多価不飽和脂肪酸2.0g
コレステロール372.0mg
ナトリウム147.0mg
総炭水化物4.0g
食物繊維1.0g
水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維0.6g
総糖類2.4g
ネット炭水化物3.0g
タンパク質15.7g
ビタミン
ビタミンD2.0mcg
ビタミンE1.5mg
ビタミンB121.2mcg
葉酸56.0mcg
ミネラル
カルシウム59.0mg
鉄分2.0mg
マグネシウム21.0mg
リン258.0mg
亜鉛1.8mg
セレン31.5mcg
ヨウ素52.3mcg
カリウム456.0mg
その他
オメガ30.1g
オメガ62.0g
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🌾グルテン
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焼きタラと蒸しインゲン
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