バナナとカッテージチーズのクリーム
✨
🥛乳
🥛乳糖
🍎果糖
トレーニング後の回復にピッタリなスイーツ！ゆっくり吸収されるプロテイン（カゼイン）とカリウムがたっぷり。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
🍎果糖
作り方
1
カッテージチーズをフォークで潰してね！
2
バナナを輪切りにするよ。
3
カッテージチーズにヨーグルトを少し混ぜて、もっとクリーミーにしよう！
4
必要なら、ハチミツをちょっと足して甘くしてね！
5
バナナを混ぜ込もう！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー154
総脂質1.3g
飽和脂肪酸0.8g
一価不飽和脂肪酸0.4g
多価不飽和脂肪酸0.1g
コレステロール9.4mg
ナトリウム66.4mg
総炭水化物16.2g
食物繊維0.7g
水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維0.5g
総糖類13.5g
添加糖4.0g
ネット炭水化物15.5g
タンパク質19.6g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE0.0mg
ビタミンB120.7mcg
葉酸24.1mcg
ミネラル
カルシウム154.4mg
鉄分0.2mg
マグネシウム25.0mg
リン259.7mg
亜鉛0.7mg
セレン14.3mcg
ヨウ素21.0mcg
カリウム310.0mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.0g
グリセミック指数65.8
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