塩味ハーブ風味のキュウリ入りチーズクリーム
✨
🥛乳
🥛乳糖
運動後の回復食に！高タンパク質で水分補給にもなるキュウリ入りだよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
作り方
1
チーズを少量（無糖）ヨーグルトと混ぜて、よりクリーミーにしよう。
2
塩、コショウ、みじん切りのディルで味付けしてね。
3
キュウリをスティック状に切って、チーズクリームをディップソースとして召し上がれ！Kis Kukta AIにおまかせで、あっという間に完成！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
一部商品の栄養データなし。表示値は不完全かも
データ不足商品：
- ディル
カロリー138
総脂質6.7g
飽和脂肪酸3.0g
一価不飽和脂肪酸1.9g
多価不飽和脂肪酸1.6g
コレステロール20.0mg
ナトリウム210.4mg
総炭水化物6.4g
食物繊維0.9g
水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維0.6g
総糖類3.4g
ネット炭水化物5.5g
タンパク質14.4g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE0.2mg
ビタミンB120.5mcg
葉酸38.6mcg
ミネラル
カルシウム141.1mg
鉄分1.7mg
マグネシウム54.2mg
リン233.4mg
亜鉛1.4mg
セレン8.6mcg
ヨウ素10.6mcg
カリウム373.1mg
その他
オメガ30.0g
オメガ61.5g
グリセミック指数41.0
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