ナッツと焼いたカボチャの角切り
✨
🌰木の実
美味しくて甘い、しかもヘルシーなおやつだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
25 分
食分
1
allergens
🌰木の実
作り方
1
焼いたカボチャの角切りに砕いたナッツを振りかけたら、召し上がれ！ Kukta AIやKis Kuktaで作るともっと簡単でおいしいよ！ぜひ試してみてね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー137
総脂質9.9g
飽和脂肪酸0.9g
一価不飽和脂肪酸1.3g
多価不飽和脂肪酸7.1g
ナトリウム1.8mg
総炭水化物11.8g
食物繊維1.8g
水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.2g
総糖類4.6g
ネット炭水化物10.1g
タンパク質3.8g
ビタミン
ビタミンE1.8mg
葉酸55.2mcg
ミネラル
カルシウム46.2mg
鉄分1.6mg
マグネシウム41.7mg
リン117.9mg
亜鉛0.7mg
セレン1.5mcg
ヨウ素1.9mcg
カリウム576.1mg
その他
オメガ31.4g
オメガ65.8g
グリセミック指数78.8
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