ギリシャヨーグルト、くるみとシナモンがけ
✨
🌰木の実
🥛乳
🥛乳糖
消化を助けるプロバイオティクスおやつだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
2 分
食分
1
allergens
🌰木の実
🥛乳
🥛乳糖
作り方
1
ヨーグルトとシナモンをよーく混ぜてね！
2
刻んだくるみを上からパラパラ～ってかけてね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー140
総脂質7.0g
飽和脂肪酸0.9g
一価不飽和脂肪酸1.0g
多価不飽和脂肪酸4.7g
コレステロール6.3mg
ナトリウム45.2mg
総炭水化物6.2g
食物繊維0.9g
水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維0.6g
総糖類4.3g
ネット炭水化物5.3g
タンパク質14.3g
ビタミン
ビタミンE0.1mg
ビタミンB120.9mcg
葉酸18.6mcg
ミネラル
カルシウム150.9mg
鉄分0.4mg
マグネシウム29.8mg
リン203.6mg
亜鉛1.0mg
セレン12.7mcg
ヨウ素15.3mcg
カリウム221.9mg
その他
オメガ30.9g
オメガ63.8g
グリセミック指数16.5
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