チョコとヘーゼルナッツのプロテインシェイク（トレーニング後におすすめ！）
✨
🥜ピーナッツ
筋肉を作るための吸収が早いプロテインに、風味豊かなピーナッツバターをちょっぴりプラス！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
2 分
食分
1
allergens
🥜ピーナッツ
作り方
1
プロテインパウダー、水（または植物性ミルク）、ピーナッツバターをシェイカーに入れてね。
2
ダマがなくなるまでよーく振って混ぜてね！
3
トレーニング後すぐに飲んでね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー146
総脂質3.8g
飽和脂肪酸1.1g
一価不飽和脂肪酸1.7g
多価不飽和脂肪酸1.1g
コレステロール15.0mg
ナトリウム90.8mg
総炭水化物4.6g
食物繊維1.5g
水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維0.9g
総糖類3.1g
添加糖2.4g
ネット炭水化物3.1g
タンパク質23.7g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE0.7mg
ビタミンB120.3mcg
葉酸13.8mcg
ミネラル
カルシウム122.1mg
鉄分0.7mg
マグネシウム32.3mg
リン167.6mg
亜鉛1.4mg
セレン6.4mcg
ヨウ素3.0mcg
カリウム242.0mg
その他
オメガ30.0g
オメガ61.0g
グリセミック指数0.7
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