ギリシャヨーグルト、アーモンドとベリー添え
✨
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
🍎果糖
プロテインとヘルシーな脂質が摂れる、あっという間にできる冷たいおやつだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
🍎果糖
作り方
1
ギリシャヨーグルトを小さめのボウルに出してね。
2
ベリーを洗って、ヨーグルトの上にトッピング！
3
生の無塩アーモンドを振りかけたら、できあがり！
4
お好みでシナモンをひとつまみ加えてもおいしいよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー260
総脂質14.5g
飽和脂肪酸4.9g
一価不飽和脂肪酸6.6g
多価不飽和脂肪酸2.1g
コレステロール25.5mg
ナトリウム54.6mg
総炭水化物15.8g
食物繊維4.1g
水溶性食物繊維1.0g
不溶性食物繊維3.1g
総糖類10.3g
ネット炭水化物11.6g
タンパク質18.5g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE4.3mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸30.0mcg
ミネラル
カルシウム212.8mg
鉄分0.9mg
マグネシウム64.2mg
リン337.1mg
亜鉛1.4mg
セレン4.0mcg
ヨウ素19.9mcg
カリウム378.9mg
その他
オメガ30.0g
オメガ61.9g
グリセミック指数69.3
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