レンズ豆の煮込み (残り物)
✨
🧅高FODMAP
火曜日に残ったレンズ豆の煮込みだよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🧅高FODMAP
作り方
1
煮込みを温めて、新鮮なパセリを添えて召し上がれ♪
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー1011
総脂質17.4g
飽和脂肪酸2.4g
一価不飽和脂肪酸11.1g
多価不飽和脂肪酸3.7g
ナトリウム15.3mg
総炭水化物150.3g
食物繊維26.8g
水溶性食物繊維5.0g
不溶性食物繊維21.8g
総糖類5.0g
ネット炭水化物123.5g
タンパク質61.5g
ビタミン
ビタミンE3.3mg
葉酸1197.5mcg
ミネラル
カルシウム87.6mg
鉄分16.4mg
マグネシウム117.5mg
リン702.5mg
亜鉛8.2mg
セレン20.5mcg
カリウム1692.6mg
その他
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